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背叛被发现后恢复正常生活

作者:清影调查 时间:2016-9-1 8:27:29 本文网址:http://qingyingdiaocha.com/xw/1185.html

    背叛婚姻有时候并不是自己想的,有时候是无意间的背叛;不管怎样,想要继续生活,就得忘记一切或改变一切。
 
    背叛被发现后恢复正常生活
    每一个人在感到自己失去一些东西的时候,难免总会有些丧气。一开始,你能做到的就是尽量保持一副正常的样子。如果平时你总是在早餐7点的时候喝咖啡,那么你仍然在那时喝咖啡;如果平时你晚上6点吃晚饭,那么你也尽量坚持让自己这么做。对于恢复创伤来说,有规律的作息和生活是会有帮助的。
 
    当然你还会有丧气甚至是忧郁的感觉,或者为死亡、灾难而感到恐惧。如果你因此非常沮丧,无法坚持在清晨起床;如果你已经开始暴饮暴食或者酗酒;如果你开始忽略了自己的工作或者是自己的子女,清影调查认为你需要专业的心理治疗师的帮助。立刻寻求帮助吧。
 
    在你的腿受伤的时候,你是根本不会想到去跑马拉松的。所以即使你觉得一切都十分正常,每天也要为自己定下一段“郁闷时间”。你可以定在每天早晚各一小时,也可以定在其他时间。这样做的目的是方便掌控生活,并排解一些忧郁的情绪。
 
    给自己定下时间,那么在这段时间里你只管伤感,你可以听一些忧伤的歌,看一些催泪的电视剧,读一些令人伤怀的诗,甚至你也可以写一些诗,然后就是哭、哭、哭。在其他的时间里,像往常一样,继续过你的生活,照常做其他该做的事。不要一整天都悲悲戚戚。