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走出“离婚”阴影的方法

作者:清影调查 时间:2016-12-27 8:48:48 本文网址:http://qingyingdiaocha.com/hunyin/1716.html

    离婚了怎么办?曾经坚持的感情,美好的将来一切都破碎了。不要紧,清影调查社教您如何走出离婚的阴影。
 
    其实,既然离婚已经不可避免,陷入痛苦的泥沼也于事无补,不如调整好自己的心态,正视离婚,尽快从阴影中走出来。
     离婚阴影
    1、正视现实
 
     既然到了必须离婚的地步,不要纠缠着不放,纠缠也许会令对方一时难以逃脱,但却更坚定了其离开的信念。
 
    不要一味的责怪,责难也许会让你感觉一时的痛快,但却可能粉碎曾经的美好回忆;更不要怪罪自己天生缺乏魅力,活在自卑里会令你的生活更沉重。
 
    2、学会宣泄
 
    离婚后,心中的空虚、寂寞会油然而生。
 
    此时,最好的办法是找你最好的朋友或师长,向他们诉说你的悲伤和烦恼。
 
    当他们在倾听你的诉说后,会很好地安慰你。
 
    如果你不善言谈,那么你可以奋笔疾书,让情感在笔端发泄;你也可关门大哭一场,因为痛哭是一种纯真感情的爆发,是一种自我保护性反应。
 
    另外,去打球,去参加文娱活动,如果有孩子,就当他去旅游散散心,这些都能消除心中的郁结,解除离婚带来的心理压力。
 
    3、做出不在乎的样子
 
    离婚了,一点感觉也没有是不可能的,但表面上装作不在乎有利于控制自己的情绪,积极的自我暗示在这时候是非常重要的。
 
    你可以这样去按时自己:“对付负心人最好的办法就是让自己好好地活下去!”或者“是不是都要看我难过痛苦?没门!”又或者“ta都不在乎了,我为什么要在乎?一定要镇静,什么也没发生过,只是梦醒了而已。”
 
    4、自我安慰
 
    有时,也可以适当运用挫折合理化的心理作感情转移。振奋精神,把眼光投向未来,也许下一段爱情、婚姻正是你期待已久的呢。
 
    5、移情
 
    及时适当地把情感转移到配偶对象以外的其他人或事上。可以把注意力分散到自己感兴趣的活动中去,因为活动本身就是在冲淡心中的郁闷。
 
    6、懂得爱自己
 
    要忘掉一段婚姻,绝非一蹴而就的事情。不要太苛求自己,要给自己就出空间。
 
    早知道你的生命不光属于你一个人,还属于你的孩子、亲人、盆友和工作岗位。你必须珍惜自己,不要自暴自弃。